hmmm to czyli glutamine i tauryne wogle odpuścić tak? W przerwie postanowiłem brać ZMA może wiecie jak jest z suplementacją tego produktu? i czym on sie różni od MZB? Na 2 cykl wybrałem Jabczan kreatyny + aakg + bcaa no i oczywiście dobrą diete.
Aha no tak przepraszam. Ćwiczyłem planem podanym takim jak w 1 poście. Efekty są (może dlatego że dopiero zacząłem trenować)np na płaskiej doszło prawie 5 kg. to tak: mc na serie 70-80 kg max około 120 prezysiad serie 60 kg max 85 kg ława serie 45 kg ;/ max jakieś 65 kg;/ no wegle 4g na kg bialko 2 g fat 0,75 Zmieniony przez - DeepSquat w [...]
Wlasnie z goleniem to lipa, bo 2 razy tyle mi wyrosnie :P Zaczalem przypalac wlosy na nogach zapalniczka, brat mi powiedzial ze w moim wieku tak robil, bo go strasznie to wkurzalo, jak myslicie czy jest to dobry pomysl? bo po przypaleniu wlosy jakby hamuja swoj rozwoj czy jakos tak i wolniej rosna. ale pewny nie jestem :P
No to tak nie widać tego że rok ćwiczyłeś na sekcji. Przy uderzaniu za bardzo myślisz o technice tzn wygląda to tak jakbyś przed każdym ciosem zastanawiał się czy dobrze go technicznie wykonujesz, a ciosy powinny być automatyczne bez większego myślenia nad nimi. Po drugie te ciosy nie mają siły tak to wygląda, bardziej pchasz ten worek niż [...]
itaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]
W niedziele tu komuś obiecałem HL McDonalda,ale bywa różnieczasu mało itd,ale jak coś obiecam to słowa dotrzymuje. http://*******/xsx2 HL http://*******/xsmh 2 HL. Dzięki za cierpliwość. Pzdr. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2006-01-06 23:18:43
Cześć. W moim pytaniu nie wspomniałam,że jestem świadoma tego,co jem-zarówno o jakości, jak i o ilości,także o chemii w jedzeniu-(czytam etykiety na produktach, gotuję od podstaw sama). Staram się liczyć kalorie,ale bardzo ciężko jest mi zgubić każde pół kilograma na stałe.Moją zmorą jest tłuszcz wisceralny (teraz na poziomie 8kg-wg badania),ale [...]
jeśli masz drążek to idealnie - podciąganie bardzo dobrze wpływa na poszerzenie w barkach - odciąga łopatki i sprawia że barki są większe. Proponuje ci metode arnolda - zaczynasz się podciągac 30 razy. Niezależnie ile ci to zajmie serii, musisz zrobić 30 powtórzeń. Gdy dojdziesz do 30 powtórzeń w 2 seriach (2x15) - zaczynasz robić 50 powtórzeń (np [...]
no to nie dobrze pakistan ... pol roku temu jak wzialem od miejscowego dila to byly pakowane po 5 amp w pudelku , teraz dostalem 3 amp + ulotka Ciekawe koleszka wlasnie to bije i jestem ciekaw efektow Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-10-05 18:25:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli stwierdzisz, że masz zapotrzebowanie na białko z odżywki (po ułożeniu diety) to najlepsze okresy to rano po przebudzeniu po treningu i przed snem. W ramach zapotrzebowania możesz sobie ustalić czy pijesz raz dwa czy 3 razy dziennie. Przy twojej masie to raczej wskazane jest 1-2 razy, po treningu i zależności czy masz czas robić śniadnie czy [...]
Nandrolon pomaga ale nie natychmiastowo,pozatym po odstawieniu problem moze powrocic.Najlepsze rozwiazanie tak jak E-lite napisal Glukozamina.W 1 tyg. niech zastosuje dawke uderzeniowa 3-6 kapsulek/dzienn.Bol powienien zaczac sie zmniejszac w 2 tyg. a w 3 powienien ustapic chyba ze kontuzja jest powazna.
Ketonal to jeden z lepszych srodkow jesli chodzi o roznego rodzaju bole.(glowy,miesni,zebow)Oprocz dzialanie przeciwbolowego dziala co najwazniejsze takze przeciwzapalnie. "Naproxen"(masc) zawiera miedzy innymi ketonal i dobrze sie sprawdza w leczeniu roznych urazow. Tab.100mg sa dosc mocne znam laske co po 2 chodzi jak nacpana.
hmm chyba zdecyduje sie na white blood i tego nosorozca ;) w kazdym razie za pozostaue rady tez dzieki. Co do wb to doczytauem sie ze dawkowanie 3 kaps 30-45 min przed treningiem a w nietreningowe 2-3 na czczo. A jak jest z rhino ?
ja na zeszłego sylwka wypiłem jedną połówke BOL*A , 4 czy 6 szampanów i pare piw....piłem w czasie całej impry :D gdzieś od 17 00 do 24 00 potem byłem troche podpity i poszłem spać do 2 00 wstałem i pierwssze co to po piwo PS: twoje ilosci to nawet zalecane są żeby raz na jakis czas wypić, jak dobrze Grechus napisał = DEGUSTACYJNE
hmm, tacy luddzie jak wojsko czy policja znaja sie na rzeczy, wiec podejrzewam ze bedziesz musial zrobic te podciagniecia w nachwycie i silowo, watpie zebys zrobil te12 powt, ja podciagam sie od 2 lat mniej lub bardziej regularnie i w nachwycie szerokim mam rekord jedynie 15, mysle ze sie nie uda, przykro mi
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 83 /187 4) staż treningowy pol roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy aktualnie zaczynam pierwszy cykl z kreatyna i bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
Rozumiem ale tak jak mowiłem Mały cieżar wchodzi w gre według lekarza wiec to jest zalezne odemnie czym cwicze ja tylko prosze o ułozenie planu Który mi przyniesie efekty bo przeciez nie bedzie w nim napisane ze mam robic klatke 120kg tylko beda wypisane cwiczenia np Pon Klatka/biceps i Cwiczenia jakie mam robic wiec jesli chodzi o krzywde to [...]
Oki zjem całe opakowanie i dam znać jak się zmieniła sylwetka. Ale nie powiem teraz po 5mc redukcji. Przerwa po 3 mc potem 1 mc przerwy i teraz koniec 2 mc redukcji idzie już powoli. Polecacie jakoś oszukany dzień np w sobotę? Jakaś dodatkowa pizza czy hamburger czy raczej darować sobie na rozpedzenie metabizlimu ? Dodam że nie potrzebuje takich [...]
Ok a jeszcze jedna sprawa.Rok temu podnosiłem za dużo razy hantle po długiej przerwie i przez około 1-2 dni nie mogłem ręki wyprostować potem było już normalnie tylko przy prostowaniu ręki mi strzyka w zgięciu i byłem w parku do street workoutu i to samo było przy podciągnięciach.Wie ktos może jak się z tym uporać,bo jest to dla mnie bardzo [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
